10 فوائد صحية لعسل النحل الخام:
العسل هو سائل لزج ولزج وحلو وغني بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. النحل. يسمى النحل الصناعي ، وينتج العسل من رحيق الأزهار للنباتات أو من إفرازات حشرات أخرى (مثل المن) ، عن طريق النشاط الأنزيمي ، وتبخر الماء. يخزن النحل العسل في هياكل شمعية تسمى أقراص العسل. يتم استخدام أنواع العسل التي ينتجها نحل العسل للإنتاج التجاري والاستهلاك البشري. في هذه المقالة ، دعونا نركز على أهم 10 فوائد لعسل النحل. تعتمد نكهة العسل على الأزهار / النباتات التي يُجمع منها الرحيق.
10. يعطي شعر ناعم ولامع
العسل عامل طبيعي يوفر الرطوبة للشعر وينظف فروة الرأس ويعطي شعرًا ناعمًا وناعمًا. عن طريق خلط ملعقة صغيرة من العسل ممزوجًا بالشامبو المعتاد الذي تستخدمه أو بالخلط بزيت الزيتون يسمح بعلاج ترطيب عميق ثم يمكن غسله باستخدام الشامبو. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي توفر التغذية والرطوبة للشعر. العسل له خصائص مطرية ومرطبة. تعمل المطريات على تنعيم بصيلات الشعر وتضيف لمعانًا للشعر الباهت بينما تترابط المرطبات مع جزيئات الماء ، مما يضيف الرطوبة إلى الخيوط الجافة. لذلك ، يمكن أن يساعد العسل في استعادة اللمعان الطبيعي لشعرك.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يوفر العسل راحة مؤقتة لفروة الرأس من خلال استهداف قشرة الرأس. وضع العسل بالماء الدافئ على مناطق فروة الرأس التي تعاني من مشاكل وتركها لمدة ثلاث ساعات قبل الشطف ، مما أدى إلى تخفيف الحكة وعدم التقشر خلال أسبوع لأنه يرطب الشعر وفروة الرأس. في المجمل ، يمكن أن يعزز نمو الخلايا ، ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ، ويعيد العناصر الغذائية إلى الشعر وفروة الرأس ويخفف من حالات الالتهابات الجلدية عند استخدامه مع العلاجات الأخرى.
9. يعطي بشرة متوهجة
العسل مرطب رائع. يمكن استخدام العسل لتنعيم الركبتين والأكواع. يعمل كمقشر طبيعي عند مزجه ببعض السكر ووضعه على الجلد. تعمل خصائص العسل القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والترطيب الفائق على صنع العجائب على بشرتك ، حيث تساعد على تخليص بشرتك من الرؤوس السوداء عن طريق إزالة الأوساخ من المسام. علاوة على ذلك ، فإن إزالة الدهون الزائدة من سطح الجلد يمنع تكوين حب الشباب والبثور على الجلد. يمكن السيطرة على فرط نمو المبيضات عن طريق وضع العسل على بشرتك. ثم يرطب ويشد مسام الجلد للحصول على بشرة متوهجة. يقلل من أي التهاب ويساعد على التئام الجلد بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على إصلاح الجلد التالف وتوفير التغذية للأنسجة التالفة ، مما يجعله علاجًا رائعًا لحروق الشمس. العسل مرطب طبيعي ، يجذب الرطوبة إلى البشرة من الهواء وبالتالي يقلل التجاعيد. يساعد العسل على التئام الجلد ، مما قد يساعد في تلاشي ندبات حب الشباب. العسل الخام أغلى من أنواع العسل الأخرى ، ولكنه أرخص نسبيًا مقارنة بمستحضرات التجميل الأخرى للبشرة.
8. يساعد في إنقاص الوزن
يعد شرب الماء الدافئ مع العسل ورذاذ الليمون في الصباح الباكر علاجًا فعالًا ضد السيلوليت ، حيث يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد في إدارة الوزن. يساعد العسل على التحكم في الشهية. يحرق الجسم المزيد من الدهون أثناء النوم ، إذا تم تناول العسل قبل النوم. يعمل العسل كوقود لجعل الكبد ينتج الجلوكوز الذي يحافظ على مستويات السكر في المخ ويجبره على إفراز هرمونات حرق الدهون. من مزايا استخدام العسل لفقدان الوزن أنه يساعد في الحد من آلام الجوع الصغيرة طوال اليوم مما يساعدك في تجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية عن طريق إبقائك مشبعًا. بالإضافة إلى الجير ، يمكن تناول عسل النحل مع القرفة والثوم لإنقاص الوزن.
7. يمنع أمراض القلب
يزيد استهلاك العسل الطبيعي من مضادات الأكسدة متعددة الأصوات في الدم مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب. علاوة على ذلك ، يتحكم العسل في مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. إنه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار المعروف بأنه "ضار" بينما يرفع بشكل ملحوظ الكوليسترول الجيد "HDL". تساعد مضادات الأكسدة الشرايين في القلب على التمدد ، وتزيد من تدفق الدم إلى القلب وتساعد في منع تكون الجلطات الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية حيث ينشط السكر ، المعروف باسم تريهالوز ، بروتينًا يدفع الخلايا المناعية لإزالة البلاك الدهني. من الشرايين. الاستهلاك المنتظم للعسل يقلل من مستويات الدهون الثلاثية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
6. تقوية المناعة
يتم تقوية المناعة في الجسم بمساعدة خصائص مضادات الأكسدة والبكتيريا الموجودة في العسل والتي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة الجذور الحرة من الجسم. من المعروف أيضًا أن العسل يزيد من الخلايا اللمفاوية التائية والبائية والأجسام المضادة والحمضات والعدلات والخلايا الأحادية وتوليد الخلايا القاتلة الطبيعية أثناء الاستجابات المناعية الأولية والثانوية في الجسم. بسبب زيادة الاستجابات المناعية الناتجة عن تناول العسل ، يكتسب الجسم القدرة على محاربة الالتهابات.
5. يعالج الجروح
يساعد العسل على تعزيز الشفاء ، مما يجعله وسيلة إسعافات أولية طبيعية لعلاج الجروح والحروق والجروح باستخدام قدرة امتصاص الماء من الجلوكوز والفركتوز الموجودة فيه. الخصائص المطهرة لعسل النحل تمنع نمو بعض البكتيريا وتساعد في الحفاظ على الجروح الخارجية خالية من العدوى. يساعد في تقليل التورم بسبب التأثير الأسموزي والألم وحتى الندوب حيث يعمل كعامل مضاد للالتهابات. يمكن استخدامه كضماد للجروح لتعزيز الشفاء السريع والمحسّن. هذه التأثيرات ناتجة عن التأثير المضاد للبكتيريا ، والثانوي إلى الحموضة العالية ، والتأثير الاسموزي ، والمحتوى المضاد للأكسدة ومحتوى بيروكسيد الهيدروجين في العسل. يشجع الأس الهيدروجيني الحمضي الدم على إطلاق الأكسجين ، وهو أمر مهم لالتئام الجروح ويقلل أيضًا من وجود البروتياز الذي يفرز عملية التئام الجروح.
4. يحسن النوم
يطلق العسل مادة السيروتونين ويحول الجسم السيروتونين إلى الميلاتونين الذي ينظم طول ونوعية النوم. إن تناول العسل ليلاً يعيد تخزين الكبد بالجليكوجين وهذا يساعدك على النوم الجيد. يساهم أيضًا في إنتاج الجسم الطبيعي للتربتوفان ، وبالتالي يمكنك تناول العسل من أجل نوم جيد. على الرغم من عدم وجود روابط مباشرة كثيرة بين مشاكل النوم وكيف يمكن استخدام العسل لمشاكل النوم. يعتبر علاجًا تقليديًا لمشاكل النوم منذ العصور القديمة.
3. يعالج السعال والبرد
تسمح خصائص العسل المضادة للميكروبات بتهدئة الحلق عن طريق طلاء الأغشية المخاطية بطبقة سميكة ولزجة بشكل طبيعي. يمكن أن تساعد ملعقتان صغيرتان من العسل في علاج السعال المستمر. يحتوي العسل على إنزيم يتحول إلى بيروكسيد الهيدروجين عندما يقترن بالملح والماء. العسل أيضًا مائي (يجذب الماء) ويسحب الماء بالفعل من خلايا البكتيريا - ويقتلها بشكل أساسي من خلال الجفاف. يحتوي العسل الخام على خصائص مضادة للتفسخ ويحتوي على عدد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة التي تساعد في دعم جهاز المناعة في الجسم. وبالتالي يمكن للعسل أن يقاوم السعال والبرد بشكل فعال. يُذكر أنه لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل الخام للأطفال دون سن عام واحد ، لذا فإن هذا العلاج أفضل للبالغين.
2. استبدال السكر المضاف في النظام الغذائي
النكهة الحلوة للعسل تجعله بديلاً مثالياً للسكر في النظام الغذائي. يوفر السكر المضاف في النظام الغذائي سعرات حرارية زائدة دون أي فائدة غذائية ويمكن أن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن إضافة العسل إلى الأطعمة والمشروبات لتحلية الطعم دون أي آثار صحية سلبية للسكريات المضافة.
ومع ذلك ، نظرًا لأن العسل لا يزال مُحليًا ، فمن المهم أن تظل على دراية بكمية العسل المستخدمة في نظامك الغذائي. تحتوي معظم أنواع العسل الممزوج تجاريًا على مؤشر نسبة السكر في الدم معتدل. يتراوح المؤشر الجلايسيمي بين 45 و 64 وهو أقل من السكر ؛ أبيض أو بني ، في سن 65 لذلك من الأفضل استخدامه في النظام الغذائي من السكريات.
1. يعمل كمعزز للطاقة الطبيعية
السكريات الطبيعية تمنع التعب أثناء التمرين ، وبالتالي فهي جيدة لتحسين الأداء الرياضي. يمتص الجسم الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ، مما يعطي دفعة فورية للطاقة ، بينما يوفر الفركتوز طاقة مستدامة لأنه يتم امتصاصه ببطء. وجد أيضًا أن العسل يحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة إلى حد ما ولا يؤدي إلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، مقارنةً بأنواع السكريات الأخرى. نظرًا لأن الكربوهيدرات هي الوقود الأساسي الذي يستخدمه الجسم للطاقة ، فإن العسل الغني بالكربوهيدرات يوفر دفعة سريعة وطبيعية عند الحاجة. كربوهيدرات سهلة الهضم تتكون من سكر الفواكه والجلوكوز في العسل ، ويمكن للجسم بسهولة تحويل العسل النقي إلى طاقة: جرعة 20 جرام من العسل توفر 3٪ من احتياجات الطاقة اليومية.
مع زيادة الطاقة في الجسم ، يمكن للعسل إصلاح الحالة المزاجية وتحسين الذاكرة أيضًا. يمنع تناول العسل الإجهاد الأيضي ويساعد على تهدئة وتهدئة المخ ، مما يساعد في زيادة الذاكرة. تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية والخصائص العلاجية الموجودة في العسل في تعزيز الجهاز الكوليني للدماغ والدورة الدموية وتراجع الخلايا التي تسبب فقدان الذاكرة. ومن ثم فإن عسل النحل يساعد على تعزيز طاقة الجسم والدماغ على حد سواء.
كمنتج طبيعي ، يعتبر عسل النحل أحد أفضل عوامل الشفاء والمعالجة وتعزيز الطاقة والتي يمكن استخدامها كمنتج تجميلي فعال أيضًا.
إرسال تعليق