أفضل العصائر الطبيعية المفيدة للبشرة
تتكون الخضار والفواكه من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على إزالة السموم التي تؤثر على بشرتك وشعرك. مضادات الأكسدة الموجودة بها ، تمنع نمو وتأثير الجذور الحرة في الجسم ، وتمنع تلف خلايا الجسم. يساعد تناول عصائر الخضار والفواكه المغذية على توهج بشرتك وتجعلك أكثر صحة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تحل محل جميع الكريمات باهظة الثمن في العالم لتجعلك تبدو خالية من العيوب بشكل طبيعي. يقدم كل عصير ميزة خاصة لتلبية احتياجات بشرتك. في هذه المقالة ، دعونا نركز على 10 عصائر من الخضار والفواكه الطبيعية التي تساعد في الحصول على بشرة متوهجة.
10. عصير الجزر
يحتوي الجزر على فيتامين A الذي يحارب حب الشباب والتجاعيد والتصبغ وتفاوت لون البشرة. يحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يضيء البشرة ويقلل من الشوائب. من خلال تحضير العصير ، يتم استخلاص معظم العناصر الغذائية وبتناولها ، يتم امتصاصها بسهولة في الجسم بدلاً من مضغ الجزر النيء. كما أنه يقضي على حب الشباب والبثور.
تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر الجذور الحرة في الجسم ، وبالتالي تمنع تلف الجلد وتبطئ عملية الشيخوخة. لديه القدرة على التئام الجروح ويساعد على تقليل الالتهاب. كما أنه يحسن الاستجابة المناعية. يمكن تعزيز قيمتها الغذائية عن طريق إضافة عصير الشمندر. يحتوي الشمندر على العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك البوتاسيوم والزنك والحديد وحمض الفوليك والمنغنيز وفيتامين سي.
تساعد هذه العناصر الغذائية في إزالة التصبغ وتعزيز توهج البشرة. لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تنقية الدم. علاوة على ذلك ، فإن هذا العصير غني بالألياف التي تسهل حركة الأمعاء والإفراز أيضًا. بيتالين. الأصباغ الحمراء الموجودة في جذر الشمندر هي عوامل مضادة للالتهابات. يساعد على خفض ضغط الدم وإدارة مشاكل القلب والأوعية الدموية. يختار معظم الأشخاص الذين لديهم عيوب وعلامات على جلدهم هذا المشروب لأنه يعطي بشرة مشرقة في غضون فترة زمنية قصيرة. من الأفضل تناول هذا العصير في الصباح الباكر للحصول على نتائج سريعة. هذا هو واحد من أفضل العصائر لبشرة متوهجة وعادلة.
9. عصير الخيار
يعتبر الخيار من أكثر الخضروات استخداما لأسرار الجمال. الأكثر شيوعًا ، حزم الوجه من الخيار تقوم بعمل رائع على بشرتك. يساعد عصير الخيار في ترطيب البشرة أفضل من تناول الخضار النيئة. يساعد حمض الأسكوربيك وحمض الكافيين الموجودان في الخيار على منع احتباس الماء الذي يجعل بشرتك تبدو منتفخة ومنتفخة ، وبالتالي تجعل البشرة مرنة ومتوهجة. من خلال تناوله في الصباح ، سيتم الوصول إلى نتائج متوهجة في وقت قصير حقًا. هذا يحافظ على بشرتك رطبة ومغذية ، ويطرد السموم من جسمك. تعزز السيليكا الموجودة فيه بشرتك الطبيعية. يجب تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة ويوصى عادة بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من عصير الخيار.
8. عصير الطماطم
الطماطم فاكهة حسب تصنيف الثمار. لكن في بعض الأحيان ، يتم استخدامه كخضروات أيضًا. تتكون الطماطم من تركيزات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات ، وبالتالي توفر حماية مؤكسدة. يمكن أن يحمي اللايكوبين الموجود فيه بشرتك من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية (التلف الضوئي). تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، مما يجعل بشرتك تبدو متوهجة وشابة. يساعد في إزالة السمرة وتقليص المسام.
علاوة على ذلك ، من خلال شربه يوميًا ، فهو يساعد في تقليل التأثير الضار على الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس. يقلل من البقع وحب الشباب. إن مزج الطماطم مع بعض الملح أو العسل لتقليل الحموضة هو أبسط وصفة عصير طماطم تعطي بشرة متألقة. وبالتالي ، فإن عصير الطماطم مثالي للحصول على بشرة شابة وصحية. استبدلي شاي الصباح أو قهوتك بكوب من عصير الطماطم ، وهذا هو القدر القليل الذي عليك القيام به للحصول على بشرة متوهجة.
7. عصير الرمان
يمكن لعصير الرمان أن يصنع معجزة على الجلد قد تبدو غير قابلة للإصلاح. كما أن الرمان هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة من بين جميع الفواكه. يمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة لخلايا الجلد. يمكن أن ينقي الدم مما يساعد في تغذية بشرتك وجعلها متوهجة. غني أيضًا بفيتامين C و K وله خصائص مضادة للشيخوخة للمساعدة في تجديد الخلايا. يساعد على تنقية الدم مما يساعد في تغذية بشرتك وجعلها متوهجة. يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض البونيك في الحفاظ على رطوبة بشرتك. تم العثور على عصير هذه الفاكهة لتقليل الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ومنع الشيخوخة الضوئية. بشرب كوب من الرمان يوميًا في الصباح الباكر ، ستحصل على بشرة متوهجة بسرعة كبيرة. هذا عصير مثالي آخر للبشرة المتوهجة.
6. عصير السبانخ
تحظى السبانخ بشعبية كبيرة لاستخدامها كخضروات ورقية خضراء نيئة أو مطبوخة ولكن ليس كعصير. قد لا يكون ألذ أنواع العصائر ، لكن له فوائد لا يمكن تعويضها بالنسبة لنا. يمكن إضافة بعض التمر أو الجير لصنع عصير السبانخ البسيط. هذا من شأنه أن يساعد في الوصول إلى بشرة متوهجة. إنه غني بالحديد وفيتامين K الضروريين للحصول على بشرة خالية من العيوب. يحتوي على فيتامين C و E والمنغنيز ، وهي مضادات أكسدة تحمي بشرتك من التلف الذي يسبب الجذور الحرة. لتفتيح لون البشرة وتعزيزها ، يقدم السبانخ الأفضل. يمكن تناول عصير السبانخ كبديل للوجبات أو يمكن تناوله بين الوجبات.
5. عصير البابايا
تحتوي البابايا على إنزيم يُعرف باسم غراء يساعد على إزالة الشوائب من الجلد ويكشف عن بشرة صافية ومتوهجة. ومن ثم ، فهو يعمل كمطهر رائع للبشرة وبالتالي يوفر لك بشرة صحية. يساعد هذا العصير في تقليل علامات التمدد خاصة عند النساء الحوامل مرة أخرى بسبب العمل المذهل لإنزيم الباباين. يحمي بشرتك من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والحمامي الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ؛ احمرار الجلد وتهيج. اشرب عصير البابايا بانتظام للحصول على بشرة لامعة رائعة. هذا هو واحد من أكثر عصائر الفاكهة المفضلة والتي ثبت أنها مفيدة للبشرة.
4. عصير الصبار
عصير الصبار يصنع العجائب لبشرتك وشعرك. إنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز التوهج الطبيعي لبشرتك عن طريق الحفاظ على رطوبة البشرة. من المعروف أن الهرمونات مثل الأوكسين والجبريلين الموجودة في الألوة فيرا تعمل على معالجة الجلد ، ومن ثم فهي تؤدي إلى ظهور بشرة لامعة. هذا يساعد في إزالة المواد السامة في الجهاز الهضمي وشفاء الجروح الداخلية للأمعاء والجلد.
3. عصير الليمون والزنجبيل
يساعد عصير الزنجبيل على الهضم والامتصاص السليم للعناصر الغذائية للجسم وإزالة المواد السامة في الجهاز الهضمي. إنه مصدر غني للبوتاسيوم والنياسين وهما معادن أساسية لجسمك ، مما يساهم في الحفاظ على صحة بشرتك. نظرًا لأنه من الصعب احتساء عصير الزنجبيل وحده ، يمكن إضافة عصير الليمون ألذ. يتكون عصير الليمون من فيتامين ج الذي يساعد في تقليل علامات الشيخوخة والحصول على بشرة أكثر صحة ومتوهجة. هذا هو أحد العصائر المنعشة والمهدئة للبشرة المتوهجة في الصيف. هذا هو العصير الأكثر استهلاكًا لخصائصه المنعشة والمرطبة. يمكنه أيضًا تنقية الدم ، وبالتالي إعطاء بشرة متوهجة. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون والزنجبيل في التعامل مع حب الشباب والبشرة الباهتة والتجاعيد والبقع الداكنة والحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة.
2. عصير التفاح
من المعروف أن التفاح فاكهة تجعل البشرة صحية. يحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين الذي يجعل بشرتك مرنة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتجنب علامات الشيخوخة المبكرة التي تشمل تلف أنسجة الجلد والتجاعيد. تناول عصير التفاح يوميًا في الصباح الباكر على معدة فارغة يضيف الرتينويدات للجسم ، مما يساعد في الحفاظ على بشرة متينة. إنه ينطوي على تحسين نسيج الجلد أيضًا. تذوق حلاوة التفاح في كوب من العصير الطازج واختبر عجائب تأثيرها على بشرتك.
1. عصير البرتقال
يمكن أن يمنع عصير البرتقال الجلد من الجفاف والقشور والتشقق. من المعروف أن حمض الستريك يساعد في تكوين الإيلاستين والكولاجين ، ويحافظ على تماسك الجلد ، ويتحكم في الشيخوخة المبكرة. تم العثور على عصير البرتقال لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب آثاره المضادة للالتهابات. في الصباح الباكر أو قبل وجبتك ، يمكنك تناول كوبين من عصير البرتقال يوميًا ، وستتمكن من رؤية الإشراق في بشرتك.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك بعض النصائح إذا كنت تخطط لتجربة هذه العصائر. من المثالي شرب معظم هذه العصائر في الصباح الباكر على معدة فارغة لأنها تضمن امتصاصًا جيدًا وفوائد أفضل.
من الأفضل تجنب الملح والسكر في هذه العصائر. يمكن أن يوفر مزج الفواكه والخضروات المختلفة لبشرتك المزيد من الفوائد والعصائر الباردة هي الأفضل لأنها تحافظ على جميع العناصر الغذائية.
لا ينصح بالعصائر المعلبة لأنها تأتي مع مواد حافظة ومحليات صناعية. لذلك ، من الأفضل مزج الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على عصائر صحية ومغذية.
علاوة على ذلك ، ابتعد عن السكريات المصنعة والوجبات السريعة والمواد الغذائية الدهنية التي يمكن أن تسبب تلفًا لبشرتك ، للحصول على أفضل النتائج من هذه العصائر الطبيعية.
مع هذه العصائر ، ستقول بالتأكيد وداعًا للكونسيلر والهايلايتر ، لأن من يحتاجها عندما تكون بشرتك متوهجة بالفعل!
إرسال تعليق