طرق لسد الشهية في فصل الشتاء

يعتبر فصل الشتاء فصلا ذهبيا و فرصة لا تعوض لخسارة الوزن بسهولة نظرا لأن الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية ليتدفى و هذه تعتبر فرصة جيدة لحرق الدهون و الإنسان مرتاح، اليك بعض الطرق المساعدة على كبح شهيتك في فصل الشتاء:

شرب الشاي: اشرب كوب من الشاي بالحليب خالي من الدسم، فهو يقلل من شهيتك للطعام.

تناول الفواكه: تناول حبة من التمر أو التفاح أو البرتقال عندما تشعر بالجوع، أو تتناولها بين الوجبات، فهي تسد الشهية.

الفشار: عند شعورك بالجوع تناول كميات قليلة من الفشار فهو يسد الهشية، ويزيد من حرق الدهون، ويملئ المعدة، بشرط أن يكون بدون زيت.

السلطة الخضراء: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، فلا تتسرع و تتناول الطعام الدسم، تناول وجبة متكاملة مكونة من الخضروات أو الفواكه.

شرب الماء: الماء هو أساس الحياة، فشرب لترين من الماء أو أكثر يساعد جسمك على أداء جيد في اليوم، فالماء مهم جدا لحرق الدهون، و هو يملئ المعدة كذلك.